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Jornada Meditação

Jornada Meditação

Baseado em 18 avaliações
Saúde Emocional
  • 6 horas de carga horária
  • 25 alunos
  • 6 aulas
  • 2 módulos de conteúdo
  • Última atualização 20/10/2023
  • Certificado de conclusão de curso
  • 1 arquivo para download

Sobre o Curso

PROGRAMAÇÃO:

22/06 - Aula Inaugural

29/06 - Aula 01

06/07 - Aula 02

13/07 - Aula 03

20/07 - Aula 04

*Aulas das 20h30 às 22h


CONTEXTO

Aprenda a meditar, de forma rápida, fácil e prática, mesmo que você não entenda nada sobre meditação. Domine a prática milenar capaz de cuidar e prevenir desequilíbrios físicos, emocionais, sociais e espirituais. Você começou a meditar e encontrou dificuldade, ou nunca meditou? Esta jornada é para você! O maior conteúdo gratuito para aprender a meditar disponível na internet. Chegou a hora de você aprender a meditar de uma vez por todas! 

Vivemos uma era de profundas transformações na Humanidade. Nunca houve tantas condições favoráveis para o bem-estar do ser humano. Entretanto, passamos por uma verdadeira “pandemia” de desequilíbrios emocionais. Esse estilo de vida contemporâneo traz inúmeras consequências negativas para a nossa saúde: 

  • Doenças do sistema cardiovascular e renal; 
  • Transtornos da concentração de açúcar no sangue, associados à diabetes e a hiperglicemia; 
  • Esgotamento físico; 
  • Alterações de peso;
  • Aumento da concentração de gordura abdominal; 
  • Desequilíbrios emocionais, como estresse, ansiedade, depressão e vazio existencial;
  • Entre outros... 


Atualmente são publicados mais de 2.700 estudos científicos sobre meditação a cada ano, nas mais conceituadas Universidades do mundo. As evidências acumulam-se. Testes clínicos em grupos de controle mostram que a meditação: 

  • Libera o estresse acumulado e previne o estresse futuro (adrenalina, cortisol e glicocorticoides); 
  • Baixa a pressão e os níveis do lactato sanguíneo, prevenindo doenças cardíacas; 
  • Reduz em até 30% a mortalidade por doenças cardiovasculares; 
  • Diminui tensões relacionadas com a dor (dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações); 
  • Reduz o impacto de doenças graves, como o câncer, podendo até auxiliar no combate à dependência de drogas e álcool; 
  • Melhora o sistema imunológico, ajudando a combater gripes, resfriados e outras doenças; 
  • Fortalece relacionamentos saudáveis e duradouros; 
  • Melhora a memória, acelera as reações e aumenta o vigor mental e físico; 
  • Modela a neuroplasticidade e a neuroquímica; 
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento; 
  • Aumenta a estabilidade emocional, reduzindo a ansiedade; A Jornada de Meditação Turma: Junho/23 
  • Proporciona redução de 38% das chances de recaída de depressão, quando comparadas com medicação psicofarmacológica; 
  • Proporciona mais clareza, criatividade e paz na mente, diminuindo a irritabilidade; 
  • Desenvolve a intuição; 
  • Possibilita autoconhecimento e transformações pessoais. 

(Fonte: “Atenção Plena – Mindfulness – Como encontrar a paz em um mundo frenético”, Mark Williams e Danny Penman – PhD, Universidade de Oxford). 


Meditar não é esvaziar a mente ou parar de pensar. Longe disso. Meditar é a prática de trazer o pensamento para o momento presente, tantas vezes quantas sejam necessárias. E você vai aprender como fazer isso, assistindo às nossas aulas e praticando junto conosco! A jornada gratuita de meditação oferece os elementos básicos para: 

  • Aplicar as práticas de meditação: Tipos de meditação, postura corporal, técnicas respiratórias e consciência corporal. Tudo isso com aulas teóricas e práticas. 
  • Desenvolver autocontrole: Ativações de emoções positivas, para alcançar o autocontrole, o perdão, o otimismo e a esperança. 
  • Possibilitar o processo de mudança pessoal: Técnicas de prevenção de desequilíbrios emocionais, reflexões sobre a paz e a felicidade autêntica. 


A Plena Pace tem mais de 3.600 alunos de meditação, formados em 15 turmas ao longo de 5 anos de experiência. Esta é a primeira turma promovida em parceria com a Faculdade Conhecimento Integrado. A jornada de meditação traz uma abordagem holística, com uma visão multifocal e multifatorial. Sua prática abrange: mudança de estilo de vida e busca permanente da saúde integral, que contemple as dimensões biopsicossocial espiritual. Implantá-la é a meta de todos nós, que de um modo ou de outro, podemos desenvolver uma maior sensação de bem-estar e tranquilidade em nossos desafios existenciais, nesta estrada maravilhosa, que é a vida humana!


OBJETIVOS

  • Compartilhar noções básicas de meditação, demonstrando a simplicidade da prática e seus benefícios físicos, emocionais, sociais e espirituais; 
  • Desenvolver autocontrole e perseverança, diminuindo a autossabotagem e a procrastinação, por meio da disciplina e do cultivo de hábitos saudáveis; 
  • Incentivar a adoção da meditação na vida diária dos participantes, como prática contemplativa capaz de melhorar o autoconhecimento, a transformação pessoal, o equilíbrio emocional, as relações interpessoais saudáveis e a sensação de felicidade na vida.


PROFESSORES

Acácio de Carvalho: Especialista em Planejamento Estratégico e pesquisador em Ciência da Felicidade. Membro da APPAL – Associação de Psicologia Positiva da América Latina, é mestrando em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidad Europea del Atlántico (Espanha). Psicoterapeuta, Neuropsicólogo e Engenheiro, cursou mestrado em Administração e percorreu, em mais de 3 décadas, uma sólida carreira gerencial no mundo corporativo, além de exercer diversas missões de direção na gestão pública.


Júnior da Paz: Professor, historiador, bacharel em direito, empreendedor educacional, artista, produtor e cantor, com trinta anos de experiência profissional. Psicoterapeuta de desenvolvimento existencial e especialista em life design. Pós-graduando em psicanálise, dirige instituições filantrópicas há décadas, atendendo pessoas em seus desafios de vida.  

2 Meses

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 Meses após a matrícula.

Conteúdo

1AULA INAUGURAL

  • Aula Inaugural

    00:00

2AULAS

  • APOSTILA

    78 pg

  • Aula 01

    00:00

  • Aula 02

    00:00

  • Aula 03

    00:00

  • Aula 04

    00:00

Acesso por 2 Meses

Estude quando e onde quiser

Materiais para download

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam
5.0

18 avaliações

Estou muito feliz pois tenho 51 anos e já mais acreditava que conseguiria meditar, com a ajuda de Acacio e Junior, consegui meditar e o que é mais importante aprendi a respirar corretamente. PARABÉNS a toda equipe do plane pace por nos dar condições de participar desses cursos

Sônia Gomes da Silva Rodrigues

Excelente curso, super recomendo a todos.

Luciene Ferreira Lima

Muito bom o curso

Claudete da Silva Duarte

Excelente

Alex Uchôa Rocha

boa

RUDOLF WALTER BAUMGARTEN

Excelente curso!!! Excelente material!!! Tudo maravilhoso!!!

Maria Alice Mendonça de Oliveira

Jornada Meditação

  • 6 horas de carga horária
  • 25 alunos
  • 6 aulas
  • 2 módulos de conteúdo
  • Última atualização 20/10/2023
  • Certificado de conclusão de curso
  • 1 arquivo para download

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