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Jornada Meditação

Jornada Meditação

Baseado em 18 avaliações
Saúde Emocional
  • 6 horas de carga horária
  • 22 alunos
  • 6 aulas
  • 2 módulos de conteúdo
  • Última atualização 20/10/2023
  • Certificado de conclusão de curso
  • 1 arquivo para download

Sobre o Curso

PROGRAMAÇÃO:

22/06 - Aula Inaugural

29/06 - Aula 01

06/07 - Aula 02

13/07 - Aula 03

20/07 - Aula 04

*Aulas das 20h30 às 22h


CONTEXTO

Aprenda a meditar, de forma rápida, fácil e prática, mesmo que você não entenda nada sobre meditação. Domine a prática milenar capaz de cuidar e prevenir desequilíbrios físicos, emocionais, sociais e espirituais. Você começou a meditar e encontrou dificuldade, ou nunca meditou? Esta jornada é para você! O maior conteúdo gratuito para aprender a meditar disponível na internet. Chegou a hora de você aprender a meditar de uma vez por todas! 

Vivemos uma era de profundas transformações na Humanidade. Nunca houve tantas condições favoráveis para o bem-estar do ser humano. Entretanto, passamos por uma verdadeira “pandemia” de desequilíbrios emocionais. Esse estilo de vida contemporâneo traz inúmeras consequências negativas para a nossa saúde: 

  • Doenças do sistema cardiovascular e renal; 
  • Transtornos da concentração de açúcar no sangue, associados à diabetes e a hiperglicemia; 
  • Esgotamento físico; 
  • Alterações de peso;
  • Aumento da concentração de gordura abdominal; 
  • Desequilíbrios emocionais, como estresse, ansiedade, depressão e vazio existencial;
  • Entre outros... 


Atualmente são publicados mais de 2.700 estudos científicos sobre meditação a cada ano, nas mais conceituadas Universidades do mundo. As evidências acumulam-se. Testes clínicos em grupos de controle mostram que a meditação: 

  • Libera o estresse acumulado e previne o estresse futuro (adrenalina, cortisol e glicocorticoides); 
  • Baixa a pressão e os níveis do lactato sanguíneo, prevenindo doenças cardíacas; 
  • Reduz em até 30% a mortalidade por doenças cardiovasculares; 
  • Diminui tensões relacionadas com a dor (dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações); 
  • Reduz o impacto de doenças graves, como o câncer, podendo até auxiliar no combate à dependência de drogas e álcool; 
  • Melhora o sistema imunológico, ajudando a combater gripes, resfriados e outras doenças; 
  • Fortalece relacionamentos saudáveis e duradouros; 
  • Melhora a memória, acelera as reações e aumenta o vigor mental e físico; 
  • Modela a neuroplasticidade e a neuroquímica; 
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento; 
  • Aumenta a estabilidade emocional, reduzindo a ansiedade; A Jornada de Meditação Turma: Junho/23 
  • Proporciona redução de 38% das chances de recaída de depressão, quando comparadas com medicação psicofarmacológica; 
  • Proporciona mais clareza, criatividade e paz na mente, diminuindo a irritabilidade; 
  • Desenvolve a intuição; 
  • Possibilita autoconhecimento e transformações pessoais. 

(Fonte: “Atenção Plena – Mindfulness – Como encontrar a paz em um mundo frenético”, Mark Williams e Danny Penman – PhD, Universidade de Oxford). 


Meditar não é esvaziar a mente ou parar de pensar. Longe disso. Meditar é a prática de trazer o pensamento para o momento presente, tantas vezes quantas sejam necessárias. E você vai aprender como fazer isso, assistindo às nossas aulas e praticando junto conosco! A jornada gratuita de meditação oferece os elementos básicos para: 

  • Aplicar as práticas de meditação: Tipos de meditação, postura corporal, técnicas respiratórias e consciência corporal. Tudo isso com aulas teóricas e práticas. 
  • Desenvolver autocontrole: Ativações de emoções positivas, para alcançar o autocontrole, o perdão, o otimismo e a esperança. 
  • Possibilitar o processo de mudança pessoal: Técnicas de prevenção de desequilíbrios emocionais, reflexões sobre a paz e a felicidade autêntica. 


A Plena Pace tem mais de 3.600 alunos de meditação, formados em 15 turmas ao longo de 5 anos de experiência. Esta é a primeira turma promovida em parceria com a Faculdade Conhecimento Integrado. A jornada de meditação traz uma abordagem holística, com uma visão multifocal e multifatorial. Sua prática abrange: mudança de estilo de vida e busca permanente da saúde integral, que contemple as dimensões biopsicossocial espiritual. Implantá-la é a meta de todos nós, que de um modo ou de outro, podemos desenvolver uma maior sensação de bem-estar e tranquilidade em nossos desafios existenciais, nesta estrada maravilhosa, que é a vida humana!


OBJETIVOS

  • Compartilhar noções básicas de meditação, demonstrando a simplicidade da prática e seus benefícios físicos, emocionais, sociais e espirituais; 
  • Desenvolver autocontrole e perseverança, diminuindo a autossabotagem e a procrastinação, por meio da disciplina e do cultivo de hábitos saudáveis; 
  • Incentivar a adoção da meditação na vida diária dos participantes, como prática contemplativa capaz de melhorar o autoconhecimento, a transformação pessoal, o equilíbrio emocional, as relações interpessoais saudáveis e a sensação de felicidade na vida.


PROFESSORES

Acácio de Carvalho: Especialista em Planejamento Estratégico e pesquisador em Ciência da Felicidade. Membro da APPAL – Associação de Psicologia Positiva da América Latina, é mestrando em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidad Europea del Atlántico (Espanha). Psicoterapeuta, Neuropsicólogo e Engenheiro, cursou mestrado em Administração e percorreu, em mais de 3 décadas, uma sólida carreira gerencial no mundo corporativo, além de exercer diversas missões de direção na gestão pública.


Júnior da Paz: Professor, historiador, bacharel em direito, empreendedor educacional, artista, produtor e cantor, com trinta anos de experiência profissional. Psicoterapeuta de desenvolvimento existencial e especialista em life design. Pós-graduando em psicanálise, dirige instituições filantrópicas há décadas, atendendo pessoas em seus desafios de vida.  

2 Meses

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 Meses após a matrícula.

Conteúdo

1AULA INAUGURAL

  • Aula Inaugural

    00:00

2AULAS

  • APOSTILA

    78 pg

  • Aula 01

    00:00

  • Aula 02

    00:00

  • Aula 03

    00:00

  • Aula 04

    00:00

Acesso por 2 Meses

Estude quando e onde quiser

Materiais para download

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam
5.0

18 avaliações

Excelente

Alex Uchôa Rocha

Excelente curso, super recomendo a todos.

Luciene Ferreira Lima

boa

RUDOLF WALTER BAUMGARTEN

Muito bom o curso

Claudete da Silva Duarte

Estou muito feliz pois tenho 51 anos e já mais acreditava que conseguiria meditar, com a ajuda de Acacio e Junior, consegui meditar e o que é mais importante aprendi a respirar corretamente. PARABÉNS a toda equipe do plane pace por nos dar condições de participar desses cursos

Sônia Gomes da Silva Rodrigues

Excelente curso!!! Excelente material!!! Tudo maravilhoso!!!

Maria Alice Mendonça de Oliveira

Jornada Meditação

  • 6 horas de carga horária
  • 22 alunos
  • 6 aulas
  • 2 módulos de conteúdo
  • Última atualização 20/10/2023
  • Certificado de conclusão de curso
  • 1 arquivo para download

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